Je connais l’EPA/DHA, mais qu’est-ce que le DPA dans les oméga 3 ?
Si vous êtes intéressé par les suppléments d'oméga-3, vous savez comment vérifier les informations sur l'EPA et le DHA sur les étiquettes. En clinique, nous recommandons généralement un apport minimum de 1 200 mg/jour d'EPA et de DHA.
Cependant, il existe une autre forme d'acide gras oméga-3, le DPA, qui apparaît désormais sur les étiquettes de certains compléments alimentaires. Faut-il ajuster son dosage lorsque le DPA figure sur l'étiquette ?
Comment le DPA peut-il modifier un dosage recommandé ?
Comme ses cousins les plus connus, l'EPA et le DHA, le DPA (acide docosapentaénoïque) est également un acide gras oméga 3.
Ce qui rend le DPA remarquable et intéressant, c'est qu'il peut se transformer en EPA à la demande de l'organisme. Considérez le DPA comme un réservoir d'acides gras oméga-3 EPA présents dans chaque cellule de votre corps.
La pensée traditionnelle privilégie l'EPA pour le contrôle de l'inflammation et la sécheresse oculaire , tandis que le DHA est davantage destiné à la santé du cerveau et de l'intérieur de l'œil. Le DPA est moins bien compris, mais s'il peut combiner EPA et DHA à la demande, il pourrait avoir une fonction régénératrice plus importante.
Il existe certainement des points d’interrogation quant à l’efficacité de cette conversion et quant à savoir si le DPA a ses propres avantages uniques au-delà de la capacité à se convertir de manière fluide vers les formes les mieux comprises d’Omega 3.
Parce qu'elle est moins bien comprise, la présence de DPA dans un supplément d'oméga 3
n'a pas encore changé nos recommandations mathématiques.
La meilleure recommandation concernant la quantité d'oméga 3 à prendre provient de la personnalisation ( voir l'article sur l'indice Oméga 3 ), mais la dose standard de 1 200 mg/jour est notre conseil clinique typique pour les yeux secs.
Informations complémentaires : Améliorez vos connaissances sur la supplémentation en oméga 3 , Les oméga 3-6-9 sont-ils meilleurs que 3 seulement ? ,
Référence pour la conversion du DPA en EPA : Dr. G Kaur Journal of Nutrition
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