Au-delà des bienfaits oculaires des oméga 3

Les blogs mEYEspa regorgent de bienfaits des oméga-3 pour les yeux… mais une supplémentation en oméga-3 a de nombreux effets positifs au-delà de la vue. Si vous cherchez la motivation pour commencer ou poursuivre un traitement aux oméga-3, lisez la suite…

Santé cardiaque : Les oméga-3 ont fait l'objet de nombreuses études et, à doses suffisamment élevées, peuvent réduire le cholestérol LDL, abaisser la tension artérielle, fluidifier le sang et réduire l'inflammation des parois des vaisseaux sanguins. Cela réduit ainsi le risque de maladies [1].

Santé du cerveau : semble jouer un rôle dans la réduction du risque de maladies neurodégénératives [2], des études suggèrent que les oméga 3 peuvent réduire l'anxiété, améliorer l'humeur et soutenir la santé mentale [4], suggérés pour soutenir le développement neurologique chez les enfants.

Santé musculaire et squelettique : réduit l'inflammation des articulations [5] et des muscles

Santé immunitaire : Influence positivement l’activité et l’efficacité du système immunitaire.

Santé prénatale : L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux femmes enceintes un apport supplémentaire de 200 mg/jour de DHA pour le développement du système nerveux du fœtus.

Santé du système endocrinien : peut réduire les taux de triglycérides dans le sang [6]

Santé de la peau : favorise l'élasticité et l'hydratation de la peau [7], la croissance des cheveux et des ongles, amélioration possible de la cicatrisation des plaies

Santé oculaire : traitement cliniquement couramment utilisé pour la sécheresse oculaire (pour le contrôle de l’inflammation et la production accrue de couche d’huile), moins couramment approuvé pour la dégénérescence maculaire (DMLA) et pour le soutien de la rétinopathie. [3]

Dr Morris

Références :
[1] En 2004, la FDA a reconnu l'allégation concernant les aliments et compléments alimentaires contenant de l'EPA et du DHA selon laquelle « la consommation d'acides gras oméga-3 EPA et DHA peut réduire le risque de maladie coronarienne ».

[2] Tully AM, Roche HM, Doyle R, Fallon C, Bruce I, Lawlor B, Coakley D, Gibney MJ (2003) Br J Nutr 89 : 483–489 Faibles taux sériques d'ester de cholestérol et d'acide docosahexaénoïque dans la maladie d'Alzheimer : une étude cas-témoins - PubMed

[3] SanGiovanni JP, Chew EY (2005) Prog Retin Eye Res 24 : 87–138. Rôle des acides gras polyinsaturés à longue chaîne oméga-3 dans la santé et les maladies de la rétine - PubMed

[4] Kuan-Pin Su, MD; Doctorat Ping-Tao Tseng, MD ; Pao-Yen Lin, MD, PhD ; et al (2018 ) Association JAMA Open de l'utilisation d'acides gras polyinsaturés oméga-3 avec les changements dans la gravité des symptômes d'anxiété : une revue systématique et une méta-analyse

[5] Robert J Goldberg, Joel Katz (2007) Pain. 2007; 129:210-223 Une méta-analyse des effets analgésiques de la supplémentation en acides gras polyinsaturés oméga-3 pour les douleurs articulaires inflammatoires

[6] Une déclaration scientifique de l'American Heart Association (AHA) a examiné le rôle des acides gras oméga-3 dans la prise en charge de l'hypertriglycéridémie. L'AHA a conclu que les acides gras oméga-3 réduisent efficacement les taux de triglycérides, des doses plus élevées entraînant des réductions plus importantes.

[7] Linus Pauling Institute - Oregon State University Les acides gras polyinsaturés (AGPI) oméga-6 (n-6) et oméga-3 (n-3) jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement et l'apparence normaux de la peau.

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